Motivation 101 Restez motivé, plus facile que l'on croit...
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Le 7 août 2014
La plupart des gens qui s'inscrivent au gym ont de bonnes intentions en voulant de se remettre en forme, mais l'un des problèmes que l'on retrouve qui expliquent le haut taux de désistement après seulement quelques semaines, ce sont les atteintes irréalistes. Voici donc quelques-uns de mes trucs à retenir pour demeurer motivé toute l'année.
1. Définir ses besoins tant physiques que psychologiques
2. Avoir des attentes réalistes
3. Établir des objectifs à atteindre à court, moyen et long terme
4. Établir une routine d'entraînement et ne pas y déroger peu importe la température, les enfants, votre conjoint...
5. Essayer de nouvelles activités, changer vos routines pour ne pas vous blaser
6. Essayer différents types de musique selon vos humeurs
7. Acheter des tenues confortables et à la mode pour se sentir bien
8. Faire d'autres loisirs que l'entraînement pour vous énergiser et voir combien vos capacités ont augmenté
9. Se faire un petit plaisir gourmand une fois par semaine parce que vous l'avez bien mérité
