Parce qu’on y passe une grande partie de notre vie, les lieux de travail devraient être considérés des oasis de santé. Pour ce faire, on s’affaire à améliorer constamment ce qu’on mange et surtout d’y éviter les excès. Pour ceux ou celles qui aiment les petites gâteries, elles devraient être réellement sporadiques afin d’en décupler les effets. Bref, voici quelques aliments à supprimer de vos boîtes à lunch ou de vos habitudes midis.

Évitez les boissons gazeuses à tout prix.

Les boissons gazeuses sont remplies de sucres soit près de 10 g/100 ml, c’est épouvantable. Imaginez quelqu’un qui mettrait 10 ou 12 sachez de sucre dans son café large le matin. C’est l’équivalent de ce que vous consommez dans une boisson gazeuse toute proportion gardée.

Diminuez le sel

Arrêtez de saler systématiquement et copieusement tous ses plats et on essaie d’éviter également les plats industriels. Manger trop salé pourrait favoriser l’apparition de certains cancers, en particulier ceux qui touchent le tube digestif (cancer de l’estomac, du pancréas, etc.).

Évitez l’alcool

Paru dans la Presse récemment, l’alcool est une substance cancérigène, et contrairement à la croyance populaire, les données actuelles montrent que boire un peu d’alcool ne diminue pas de façon significative le risque de cardiopathie. En effet, l’alcool peut causer au moins sept types de cancer et on devrait se limiter à 2 consommations/semaine. Qu’on soit d’accord ou non avec les recommandations, on devrait au moins boire chez nous et non pas au travail.

Évitez les fritures

Les fritures, on en mange toujours avec plaisir. Mais si on veut mettre toutes les chances de notre côté pour éviter de développer un quelconque cancer, mieux vaut éviter d’en manger trop souvent. En effet, les glucides présents dans les féculents la pomme de terre sont plongés dans l’huile bouillante pour être frits, peuvent former des composés cancérigènes.

Éliminez les viandes transformées

Les viandes transformées type viandes marinées, charcuteries, saucissons, bacon frit et autres peuvent s’avérer assez nocives pour notre organisme. Pour les friands des sandwichs, faites cuire vous-même vos viandes. C’est plus savoureux et surtout moins dangereux.

À retenir

Pour ceux ou celles qui aiment moins les limitations, pensez aux effets nuisibles que nous avons accumulés au fils des années. Il n’est jamais trop tard pour faire marche arrière et améliorer substantiellement notre santé. Bref, si on limite les aliments nuisibles au moins pendant les heures travail, on diminue significatives le potentiel carcinogène de plusieurs aliments.